هر آنچه که باید در مورد نفخ بدانید
تاریخ انتشار: ۱۶ اسفند ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۷۲۷۵۱۳۳
آفتاب‌‌نیوز :
نفخ یک اصطلاح پزشکی است و به حالتی اطلاق می‌شود که دستگاه گوارش با هوا یا گاز پر شود. تجمع گاز در بدن از دو طریق ممکن است: اول اینکه بلعیدن هوا (آئروفاژی) در حین غذا خوردن یا نوشیدن می‌تواند باعث تجمع اکسیژن و نیتروژن در دستگاه گوارش شود. دوم؛ هنگامی که بدن غذا را تجزیه می‌کند، گازهایی چون هیدروژن، متان و دی اکسید کربن در دستگاه گوارش جمع می‌شوند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
علاوه بر موارد طبیعی، نفخ معده ممکن است ناشی از برخی بیماری‌ها از جمله بیماری‌های موقت تا مشکلات مزمن گوارشی نیز باشد. برخی از این موارد عبارتند از: سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، بیماری‌های التهابی و انگلی روده، اختلالات گوارشی، زخم معده، افزایش وزن، اختلالات هورمونی (خصوصاً در زنان)، مصرف برخی داروها.
علائم نفخ چیست؟
اغلب افراد در این حالت، احساس سیری یا سنگینی معده و همچنین احساس سفتی یا تورم در ناحیه شکم را تجربه می‌کنند. نفخ معده به طور معمول با این علائمی چون درد، آروغ زدن مکرر و سروصدای شکم همراه است.
چه عواملی در بروز نفخ نقش دارند؟
جویدن آدامس، سیگار کشیدن، مکیدن اشیایی مانند سر قلم، نوشیدنی‌های گازدار، تند غذا خوردن. همچنین مصرف برخی مواد غذایی مثل کربوهیدرات‌ها نیز باعث ایجاد گاز و نفخ بیش از حد می‌شود. پروتئین‌ها و چربی‌ها نسبت به کربوهیدرات‌ها گاز کمتری ایجاد می‌کنند.
برخی از مواد غذایی که باعث افزایش گاز می‌شوند عبارتند از: لوبیا، کلم‌ها، غلات کامل، شیر و محصولات لبنی، نخود فرنگی، سیب‌زمینی، ذرت، کشمش، عدس، آلو، سیب، غذاهای سرشار از فروکتوز یا سوربیتول مانند آب میوه‌ها و آب نبات‌های بدون قند، غذاهای فرآوری‌شده.
پیشگیری و درمان خانگی
با تغییر سبک زندگی و تنظیم رژیم غذایی سالم، می‌توان گازهای اضافی را کاهش داد و از ایجاد نفخ جلوگیری کرد. برای این کار کافیست مصرف غذاهای نفاخ (نظیر برخی سبزیجات مثل خانواده کلم‌ها و انواع حبوبات) را محدود کرده یا به طور کامل از مصرف آنها پرهیز کنید.
طبق تحقیقات، مصرف پروبیوتیک‌ها تا ۷۰ درصد به کاهش نفخ کمک می‌کند. پروبیوتیک‌ها به ویژه در کفیر و ماست یونانی یافت می‌شوند. کِ‍فیر نوعی نوشیدنی است که توسط تخمیر دانه‌های کفیر در شیر یا آب به دست می‌آید و چون حاوی مخمرها و باکتری‌هاست، یک پروبیوتیک قوی به شمار می‌آید.
سعی کنید از حجم هوایی که وارد معده‌تان می‌شود بکاهید؛ برای این منظور لازم است تا حد ممکن از جویدن آدامس و کشیدن سیگار اجتناب کنید. همچین لازم است در حین غذا خوردن، به خوبی آن را بجوید.
ورزش منظم نیز فرایند هضم را بهبود می‌بخشد و از نفخ شکم جلوگیری می‌کند.
منبع: خبرآنلاینمنبع: آفتاب
کلیدواژه: اختلالات گوارشی نفخ شکم
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۲۷۵۱۳۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تبلیغ جامع، شامل ۴ رکن مهم است
حجت‌الاسلام حسن علیدادی‌سلیمانی امروز، ۱۲ اردیبهشت‌ماه در همایش معاونین تبلیغ حوزه‌های علمیه استان‌های کشور در مدرسه صالحیه کرمان ضمن تسلیت شهادت امام صادق (ع) گفت: در ارتباط با تبلیغ، ۴ رکن بسیار مهم است و اگر این ۴ رکن نباشد، تبلیغ کامل نیست.
وی افزود: براساس آیات قرآن ،کسانی که این مأموریت سخت را انجام می‌دهند تنها از خداوند می‌ترسند و هیچ ترسی از بنده ندارند؛ بنابراین خداوند نیز آنها را کفایت می‌کند.
نماینده ولی‌فقیه در استان کرمان با بیان اینکه؛ اگر تبلیغ جامع همه شرایط باشد و فرد تحت تبلیغ نیز آموزه‌ها را در خود عملی کند، تربیت را به دنبال دارد، افزود: نخستین رکن تبلیغ، دانش است که یک شب به دست نمی‌آید؛ بلکه باید آموزش دیده و تسلط کامل بر محتوا داشته باشد؛ البته دانش، شرط لازم برای تبلیغ است نه شرط کافی و رکن دوم داشتن بینش تبلیغ است و مُبلغ باید زمان و مخاطب را بشناسد و متناسب با آن تبلیغ را انجام دهد.
وی رکن سوم تبلیغ را دارا بودن عمل دانست و تصریح کرد: مُبلغ باید به آنچه می‌گوید عمل کند که این امر هم اثر وضعی دارد و هم اینکه دیگران را تحت تأثیر قرار می‌دهد و مردم متوجه این امر هستند که آیا مُبلغ به آنچه می‌گوید عمل می‌کند یا نه؟
حجت‌الاسلام علیدادی‌سلیمانی با بیان اینکه آخرین رکن تبلیغ گرایش است، بیان کرد: منظور از گرایش، داشتن انگیزه کافی برای تبلیغ است؛ زیرا اگر انسان صرفا دانا و دارا باشد، تبلیغ را کامل نمی‌کند؛ بلکه باید یک اراده قوی و فولادین پشت امر تبلیغ باشد.
باشگاه خبرنگاران جوان کرمان کرمان
گزارشگر قديمى راديو دار فانى را وداع گفت